当 "健康 "不起作用时

你把快餐换成了沙拉，把糖换成了冰沙，但体重秤上的数字依然在上升。这让人困惑和沮丧，尤其是当你做的一切都 "正确 "的时候。事实是 体重增加并不总是与你吃了多少有关，而是与你的身体如何处理你所吃的东西有关.在 Q 诊所因此，我们会帮助患者发现隐藏的失衡，这些失衡会让 "健康 "的生活习惯适得其反。

健康 "体重增加背后的隐藏原因

1.荷尔蒙失调

即使再好的饮食也无法控制失调的荷尔蒙。

• 甲状腺问题 减缓新陈代谢并导致疲劳。
  
• 高皮质醇 (长期压力）会增加腹部脂肪。
  
• 雌激素优势 导致水分滞留，脂肪囤积在臀部和大腿周围。
  
• 低睾酮 (男性）会降低肌肉张力，使体重更容易增加。
  

你的饮食可能很干净--但如果你的荷尔蒙失调，你的新陈代谢就无法配合。

2.太多 "健康 "加工食品

格兰诺拉麦片、低脂酸奶和植物性零食看起来很健康，但它们通常含有 隐藏的糖、种子油和人工添加剂.这些成分会激增 胰岛素脂肪储存激素。

专业建议 仔细阅读标签--成分越少越好。

3.吃得不够

具有讽刺意味的是，吃 太少 也会导致体重增加。当热量过低时，身体会减慢新陈代谢以保存能量，从而储存脂肪而不是燃烧脂肪。

如果你总是感到疲倦、寒冷或想吃糖，你的身体可能处于 "生存模式"。

4.肠道健康状况不佳

肠道细菌会影响人体吸收营养和储存脂肪的方式。肠道细菌失衡（称为 菌群失调无论饮食质量如何，这些物质都会引起炎症、腹胀甚至体重增加。

注意征兆： 进食后经常腹胀、排便不规律或疲劳。

5.缺乏高质量睡眠

如果你的睡眠时间少于 7 小时，你的身体就会产生更多的 饥饿素 更少 瘦素 - 让你在不知不觉中吃得更多。睡眠不足还会使皮质醇升高，从而促进脂肪囤积。

6.在不知不觉中压力过大而进食

由于皮质醇激增，长期的压力会使身体渴望高碳水化合物或高脂肪的舒适食物。即使您的膳食是均衡的，经常吃压力零食也会随着时间的推移而增加。

Klinik Q 如何找到真正的病因

在 Q 诊所我们不只是计算卡路里。我们的方法着眼于 根本原因 阻碍你前进的因素：

• 全面的激素检测 - 检查甲状腺、皮质醇、雌激素、胰岛素和睾酮
  
• 营养评估 - 分析你的饮食、食物敏感性和肠道健康
  
• 个性化治疗计划 - 结合医疗、营养和生活方式解决方案
  
• 长期支持 - 帮助您持续保持进步
  

支持真正健康体重平衡的小窍门

• 用心饮食--以完整、加工最少的食物为主
  
• 通过放松或体育活动调节压力
  
• 每晚至少睡 7-9 小时
  
• 保持水分充足，限制含糖饮料
  
• 如果感觉无法取得进展，就去做荷尔蒙检测
  

不仅仅是食物

如果你吃得很健康，但体重还是在增加，不要责怪自己的努力--深入了解一下。你的身体可能因为隐藏的失衡而与你作对。在 Q 诊所因此，我们会帮助您找出这些根本原因，让您最终拥有一个健康、平衡的身体，以体现您的辛勤努力。