你吃得正确、保持运动并尽了最大努力，但你的身体就是不像以前那样有反应了。罪魁祸首是什么？新陈代谢缓慢。多年的压力、限制性饮食或荷尔蒙失调会让你的身体从 将脂肪燃烧模式转变为脂肪储存模式.在 Q 诊所我们帮助患者由内而外地重塑新陈代谢，自然地恢复能量、平衡和健康体重。
新陈代谢并不是一个单一的器官，它是一个由激素、酶和细胞过程组成的系统，决定着人体将食物转化为能量的效率。
当你的新陈代谢健康时，你就会
- 高效燃烧卡路里
- 保持能量稳定
- 自然控制饥饿感
- 感觉更轻、更强
否则，即使是 "健康 "的生活习惯也会失效。
- 持续疲劳或脑迷糊
- 尽管节食和锻炼，体重还是增加了
- 手脚冰凉
- 月经不调或错过
- 性欲低下或情绪波动
- 睡眠困难或压力过大
这些通常是 甲状腺、皮质醇或胰岛素失衡 - 所有调节新陈代谢的关键激素。
高皮质醇会告诉您的身体保存能量并储存脂肪，尤其是在腹部周围。
休息太少会减少瘦素（"我饱了 "的荷尔蒙），增加胃泌素（"我饿了 "的荷尔蒙），从而导致暴饮暴食。
节食会减慢甲状腺功能，减少肌肉量，这两者都会降低卡路里的燃烧率。
低水平的 B 族维生素、镁和铁会降低细胞内的能量生成。
甲状腺功能不全或雌激素过多会导致新陈代谢缓慢，无论你的日常作息多么规律。
新陈代谢与荷尔蒙息息相关。检测并纠正甲状腺、皮质醇和胰岛素水平是成功重启的基础。
重点关注能稳定血糖、营养丰富的全营养食品：
- 瘦肉蛋白质
- 健康脂肪（鳄梨、橄榄油、坚果）
- 复合碳水化合物（糙米、藜麦、蔬菜）
每周进行 3-4 次力量训练可提高静息代谢率--帮助您在休息时也能燃烧卡路里。
休息不是懒惰，而是新陈代谢的自我修复。目标是 每晚 7-9 小时 并保持一致的就寝时间。
肝脏和肠道有助于荷尔蒙排毒和处理营养物质。多喝水，少喝酒，少吃加工食品，让它们保持强壮。
在 Q 诊所我们的专长是通过识别和治疗阻碍新陈代谢的真正原因：
我们的目标不是短期减肥，而是 可持续的代谢健康.
你的新陈代谢并没有崩溃--它只是对多年的压力、营养不良或失衡做出了反应。在正确的指导下，您可以重新训练新陈代谢，让它再次高效地燃烧能量。在 Q 诊所我们帮助您释放身体的自然燃脂潜能，从内而外恢复真正的活力。
