男人也有荷尔蒙--而且比你想象的更重要

当人们谈论荷尔蒙失调时，关注的焦点往往是女性。但是，男性也有一个高度敏感的荷尔蒙系统--当它发生变化时，其影响同样会改变生活。

问题出在哪里？
大多数男性都会忽视这些迹象，直到症状变得无法忽视为止。

• 疲劳
• 腹部脂肪
• 性欲低下。
• 易怒。
• 失去动力。
• 脑雾
• 睡眠不好。

这些并不仅仅是 "变老"。
这些迹象表明 男性荷尔蒙失调这种情况在 Q 诊所 - 即使是三四十岁的男性也是如此。

让我们来谈谈到底发生了什么。

男性体内最重要的荷尔蒙

1.睾酮--强力荷尔蒙

负责

• 实力
  
• 能源
  
• 性欲
  
• 情绪
  
• 信心
  
• 肌肉质量
  
• 新陈代谢
  

即使是轻微的下降，也会影响你的一生。

2.皮质醇--压力荷尔蒙

慢性压力会升高皮质醇，而皮质醇 抑制睾酮.
这就是当今男性荷尔蒙问题的 #1 原因。

3.甲状腺激素--新陈代谢的控制者

甲状腺功能低下会导致

• 疲劳
  
• 体重增加
  
• 精神迷雾
  
• 动力不足
  

4.胰岛素--储存脂肪的激素

当胰岛素过高时，男性会增加腹部脂肪，并总是感到饥饿。

5.DHEA - 长寿激素

随着年龄的增长而下降，影响精力和情绪恢复能力。

男性荷尔蒙失调的原因是什么？

1.压力和过度劳累

高压职业会逐渐消耗睾丸激素，提高皮质醇。

2.睡眠不佳

男性在深度睡眠时分泌的睾酮最多。
睡眠少 = 睾丸激素少。

3.体重增加（尤其是腹部脂肪）

脂肪细胞会将睾酮转化为雌激素，从而降低男性能量。

4.酒精和吸烟

两者都会损害荷尔蒙分泌细胞。

5.久坐不动的生活方式

缺乏力量训练会减少睾酮的输出。

6.超加工食品

这些物质会使胰岛素飙升并增加炎症--两者都会破坏荷尔蒙。

7.衰老（但不是你想象的那样）

是的，睾酮会自然下降。
但现代压力使这一过程加快了 10-20 年。

男性忽视的症状，直到为时已晚

1.性欲低下或勃起困难

荷尔蒙衰退最早也是最明显的迹象之一。

2.腹部脂肪增加

尤其是伴有疲劳或渴望时。

3.情绪变化

易怒、沮丧、情绪麻木。

4.动力不足，注意力不集中

感觉 "平淡无奇"、没有动力或精神迟钝。

5.持续疲劳

尽管睡得够多。

6.肌肉力量减弱

即使定期锻炼，进展也会停滞不前。

7.睡眠不佳

经常醒来、难以入睡或夜里睡不安稳。

这些症状可能会慢慢出现，直到有一天变得无法忽视。

为什么这很重要？未经治疗的荷尔蒙失调的风险

荷尔蒙失调的男性患以下疾病的风险较高：

• 心脏病
  
• 糖尿病
  
• 抑郁症
  
• 体重增加
  
• 不孕不育
  
• 骨密度低
  
• 代谢综合征
  

这不仅关系到性欲，还关系到长期健康。

Klinik Q 如何帮助男性恢复荷尔蒙平衡

我们采取 根源功能医学方法分析：

• 睾酮水平
  
• 皮质醇节律
  
• 甲状腺功能
  
• 胰岛素/葡萄糖
  
• DHEA 和炎症指标
  
• 生活方式、睡眠和压力模式
  

然后，我们创建一个 个性化荷尔蒙优化计划其中可能包括

• 营养与代谢支持
  
• 压力管理技巧
  
• 睡眠优化
  
• 力量锻炼指导
  
• 医疗睾酮支持（仅在临床上合适的情况下）
  
• 补充荷尔蒙分泌
  

我们的目标不仅仅是 "修复水平"--而是恢复性能、活力和信心。

男性今天可以做些什么来支持他们的荷尔蒙

1.每周举重 2-4 次

力量训练是最快的天然睾酮促进剂。

2.优先考虑睡眠（不容商量）

争取 7-8 小时不间断睡眠。

3.减少饮酒

即使是适量摄入也会降低睾酮。

4.摄入足够的蛋白质

支持肌肉和荷尔蒙分泌

5.管理日常压力

深呼吸、散步、晨光--简单而有效。

6.检查荷尔蒙

如果症状与您读到的相符，那么就该接受检测了。

男性荷尔蒙很重要--不要等着崩溃

荷尔蒙失调不是一朝一夕的事。
它悄无声息地积累，直到症状占据你的生活。

好消息是什么？
只要护理得当，荷尔蒙健康是完全可以恢复的。

在 Q 诊所我们帮助男性增强荷尔蒙，重新掌控精力，让他们在精神、身体和情感上重新找回自我。