"我的月经以前不是这样的
许多妇女告诉我们
"我的经前综合症以前还可以控制......现在感觉更严重、更漫长、更情绪化"。
如果经前综合症的症状随着年龄的增长而加重--更强烈的痉挛、情绪波动、腹胀、疲劳或焦虑--这并不是你必须 "接受 "的。
在 Q 诊所我们看到经前综合症恶化，并不是因为身体机能衰退，而是因为 随着时间的推移，荷尔蒙的恢复能力会下降尤其是在长期压力下。
理解 为什么 这是恢复平衡的第一步。
经前综合征不仅仅与月经有关
经前综合症反映了您的身体在整个月中如何处理荷尔蒙的变化。
您的周期取决于
- 平衡雌激素和孕激素
- 健康排卵
- 稳定的皮质醇
- 有效的肝脏解毒
- 健康的肠道微生物群
当这些系统中的任何一个出现问题时，经前综合症的症状就会加剧。
为什么经前综合征会随着年龄增长而加重
1.孕酮比雌激素更早衰退
随着年龄的增长，孕酮往往先于雌激素下降。
这就产生了 雌激素优势导致
- 腹胀
- 乳房触痛
- 月经过多
- 情绪波动
- 焦虑
- 头痛
孕酮具有镇静和消炎的作用。当它下降时，经前综合症就会恶化。
2.慢性压力会偷走孕酮
压力会增加皮质醇的分泌。
为了制造皮质醇，您的身体会使用孕酮--这一过程被称为 偷黄体酮.
随着时间的推移
- 孕酮滴剂
- 经前综合症加剧
- 焦虑增加
- 睡眠质量下降
即使是 30 多岁的女性也会受到这种影响。
3.雌激素清除较慢
肝脏和肠道有助于清除多余的雌激素。
随着年龄的增长、压力和肠道失衡：
- 雌激素清除速度减慢
- 雌激素再循环
- 炎症加剧
这会加重经前综合症的症状，如腹胀、痉挛和情绪变化。
4.血糖不稳定性更加明显
血糖波动增加：
- 渴望
- 易怒
- 疲劳
- 荷尔蒙敏感性
这使得经前综合症的感觉更加强烈和难以预测。
5.养分消耗会随着时间的推移而累积
平衡荷尔蒙的关键营养素，如镁、B 族维生素、锌和欧米茄-3，往往会随着年龄和压力的增长而减少。
低水平增加：
- 抽筋
- 情绪变化
- 睡眠质量差
- 疲劳
内分泌失调导致经前综合征的迹象
如果您注意到了这一点，那么您所面对的可能不仅仅是 "正常的经前综合症"：
- 症状持续几天以上
- 经前综合症逐年恶化
- 月经前焦虑或情绪低落
- 腹胀和水肿
- 头痛或偏头痛
- 睡眠障碍
- 渴望和精力崩溃
这些都不是随机的，而是信号。
为什么避孕药常常不能长期缓解经前综合症？
荷尔蒙避孕药可以暂时抑制症状，但不能解决问题：
- 压力生理学
- 孕酮耗竭
- 营养缺乏
- 肠道或肝功能
对许多女性来说，一旦停止避孕，症状就会恢复或改变。
功能医学如何治疗经前综合征
我们进行评估：
- 雌激素和孕酮平衡
- 皮质醇节律
- 甲状腺功能
- 血糖稳定性
- 肠道健康与雌激素清除
- 营养状况
这样，我们就能找出导致经前综合症的原因，并从根本上加以纠正。
解决根本原因后的变化
当潜在的失衡得到纠正时，女性往往会察觉到：
- 经前综合征症状减轻
- 改善情绪和情绪稳定性
- 减少腹胀和不适
- 更好的睡眠
- 更可预测的周期
- 重新获得对身体的控制感
自然支持荷尔蒙平衡
基础支持包括
- 稳定血糖
- 主动管理压力
- 支持孕酮分泌
- 改善肠道和肝脏功能
- 补充关键营养素
- 优先考虑睡眠和恢复
这些步骤在个性化的情况下效果最佳。
经前综合症的恶化是一种信息，而不是无期徒刑
经前综合症不会因为你 "变老 "而恶化。
它之所以会恶化，是因为你的身体需要更深层次的荷尔蒙支持。
在 Q 诊所因此，我们帮助女性恢复平衡，缓解经前综合症症状，并重新与身体的自然节奏建立联系--而不是抑制信号或掩盖症状。
因为在整个生理周期中感觉良好应该是正常的。
