当身体开始发出新信号时
如果您是一位步入 40 岁的男士，您可能会开始注意到一些您意想不到的变化：恢复速度减慢、腹部出现顽固脂肪、精力下降、注意力不集中或性欲减退。很多男性会把这些现象归咎为 "只是衰老"。
但现实是这样的：
这些变化往往是荷尔蒙变化的迹象，而不是不可避免的衰退。
就像女性经历荷尔蒙转变一样，男性在 40 岁之后也会经历明显的内分泌变化。在 Q 诊所我们帮助男性了解什么是正常的，什么是不正常的，以及如何重新掌控自己的力量、活力和长期健康。
40 岁以上的男性都应关注的荷尔蒙
1.睾酮
睾酮会自然下降，大约 每年 1-2% 30 岁以后。
低睾酮的影响：
- 能源
- 肌肉质量
- 脂肪分布
- 情绪与信心
- 性欲和勃起
关键红旗：
- 腹部脂肪增加
- 动力不足
- 工作或健身表现下降
- 易怒或情绪平淡
- 性功能变化
2.皮质醇（压力荷尔蒙）
人到中年的男性经常要兼顾事业、经济和家庭，这导致皮质醇升高。
皮质醇过高的原因：
- 储存腹部脂肪
- 睡眠质量差
- 疲劳
- 易怒
- 低睾酮
慢性压力是 排出雄性荷尔蒙的最快方法.
3.甲状腺激素
甲状腺调节新陈代谢。
放缓的原因
- 体重增加
- 对寒冷的敏感性
- 脑雾
- 头发稀疏
- 情绪变化
许多男性出现症状时并不知道这是荷尔蒙引起的。
4.胰岛素
随着年龄的增长，男性对胰岛素的敏感性会下降。
这可能导致
- 腹部脂肪（"老爸体型）
- 饭后疲劳
- 对糖的渴望
- 糖尿病前期
胰岛素失衡是导致中年发胖的最大原因之一。
40 岁后什么是正常，什么是不正常？
正常：
- 肌肉恢复能力略有下降
- 尽量减少能量损耗
- 新陈代谢发生轻微变化
只要养成健康的生活习惯，这些问题都是可以解决的。
不正常：
- 体重突然增加
- 持续疲惫
- 性欲低下
- 勃起问题
- 情绪波动或易怒
- 训练后肌肉仍在流失
- 注意力不集中
这些迹象表明 荷尔蒙失调而不是衰老。
为什么男性不应忽视荷尔蒙变化？
未经治疗的荷尔蒙失调会增加患以下疾病的风险：
- 心脏病
- 糖尿病
- 抑郁症
- 骨质疏松症
- 代谢综合征
- 勃起功能障碍
现在忽视症状意味着以后会出现更大的问题。
Klinik Q 如何帮助 40 岁以上男性重新掌控生活
在 Q 诊所我们致力于通过以下方式恢复男性的活力 根源分析而不是猜测。
我们的方法包括
我们不仅处理数字，还处理您如何 感觉.
自然支持男性荷尔蒙的生活方式技巧
1.力量训练
每周 3-4 次疗程可提高睾酮和新陈代谢。
2.更好的睡眠卫生
睾酮主要是在深度睡眠时产生的。
3.蛋白质+健康脂肪
支持荷尔蒙分泌和肌肉维护
4.减轻压力
呼吸练习、散步或一天中的简单休息都能显著降低皮质醇。
5.限制酒精
过量的酒精会降低睾酮，增加雌激素。
衰老不是问题--失衡才是问题所在
男性不必接受 40 岁后精力、体力或自信下降的事实。一旦你了解了自己的荷尔蒙，你就能掌控自己的健康，而不是感觉它正在悄悄溜走。
在 Q 诊所我们帮助男性重获活力，提高工作表现，让他们老有所为，而不是步履维艰。
