Tahukah anda bahawa 3 daripada 10 orang di Malaysia mengalami “3 tahap tertinggi”?

Tabiat dan tingkah laku gaya hidup moden yang tidak sihat adalah antara sebab utama mengapa lebih ramai orang di Malaysia mendapat keadaan ini, walaupun untuk golongan muda! Kekurangan rehat dan senaman serta peningkatan pengambilan gula, minyak, garam, MSG, dan alkohol telah dikaitkan dengan tiga tahap tertinggi.

Apakah "tiga tahap tertinggi" itu?

"Tiga tahap tinggi" merujuk kepada trio keadaan metabolik kronik - gula darah tinggi, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Mempunyai salah satu daripada faktor risiko ini tidak bermakna anda mempunyai sindrom metabolik. Walau bagaimanapun, mempunyai satu akan meningkatkan peluang anda untuk mendapat penyakit kardiovaskular. Mempunyai tiga atau lebih faktor ini akan mengakibatkan diagnosis sindrom metabolik, meningkatkan risiko komplikasi kesihatan anda.

Apakah punca utama sindrom metabolik?

Punca sebenar sindrom metabolik tidak diketahui. Banyak ciri sindrom metabolik dikaitkan dengan "rintangan insulin." Rintangan insulin bermakna badan tidak menggunakan insulin dengan cekap untuk menurunkan paras glukosa dan trigliserida. Gabungan faktor genetik dan gaya hidup boleh mengakibatkan rintangan insulin. Individu dengan tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh faktor genetik terdiri daripada lebih daripada 76%, manakala diabetes jenis 2 terdiri daripada lebih daripada 90%. Faktor gaya hidup termasuk tabiat pemakanan, aktiviti dan mungkin corak tidur yang terganggu.

Jika saya mempunyai "tiga tahap tertinggi", apakah masalah kesihatan yang mungkin saya alami?

Kebanyakan faktor risiko metabolik tidak mempunyai tanda atau gejala, walaupun garis pinggang yang besar adalah tanda yang boleh dilihat. Sesetengah orang mungkin mengalami gejala gula darah tinggi jika diabetes-terutamanya diabetes jenis 2-hadir. Gejala gula darah tinggi selalunya termasuk peningkatan rasa dahaga; peningkatan kencing, terutamanya pada waktu malam; keletihan (keletihan); dan penglihatan kabur. Tekanan darah tinggi biasanya tidak mempunyai tanda atau gejala. Walau bagaimanapun, sesetengah orang pada peringkat awal tekanan darah tinggi mungkin mengalami sakit kepala yang membosankan, pening, atau lebih banyak pendarahan hidung daripada biasa. Berikut adalah beberapa penjelasan untuk masalah kesihatan yang paling biasa:

• Meningkatkan risiko strok – Strok adalah kecemasan perubatan, dan rawatan segera adalah penting. Tindakan awal boleh mengurangkan kerosakan otak dan komplikasi lain. Anda mungkin menghadapi masalah apabila bercakap dan memahami apa yang orang lain katakan dan mengalami lumpuh atau kebas pada muka, lengan atau kaki.
• Meningkatkan risiko penyakit jantung koronari - Ia terbentuk apabila bekalan darah jantung disekat atau terganggu oleh pengumpulan bahan berlemak dalam arteri koronari, yang membawa kepada sakit dada, sesak nafas, pengsan dan loya.
• Merosakkan buah pinggang - Menyebabkan perubahan dalam keupayaan buah pinggang untuk mengeluarkan garam, membawa kepada tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan strok.
• Merosakkan penglihatan - Bahagian retina anda yang anda perlukan untuk membaca, memandu dan melihat muka dipanggil makula. Diabetes boleh menyebabkan pembengkakan pada makula, yang dipanggil edema makula diabetes. Penyakit ini boleh memusnahkan penglihatan yang tajam di bahagian mata ini, menyebabkan kehilangan penglihatan separa atau buta pada pesakit diabetes.

Mencegah dan Membalikkan Sindrom Metabolik

• Pantau: Jejaki berat badan dan lilitan pinggang anda, pastikan BMI anda berada dalam julat sihat 18.5-23.0, lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala, nilai risiko diabetes anda menggunakan kalkulator penilaian risiko diabetes Mulakan awal dalam memahami dan menguruskan risiko anda.
• Kekal Aktif: Bersenam boleh menurunkan paras kolesterol, tekanan darah tinggi, rintangan insulin dan risiko diabetes. Senaman tidak semestinya sesi intensif yang habis-habisan di gim atau berlari maraton. Adalah lebih penting untuk mengekalkan usaha yang konsisten dan boleh dilakukan setiap minggu.
• Perhatikan apa yang anda makan: Lebihkan sayur-sayuran, ikan, daging yang lebih kurus, bijirin penuh dan buah-buahan; kurang makanan diproses, alkohol dan minuman manis.

Hubungi Klinik Q sekarang. [email protected] atau [email protected]. Biar kami membantu anda mencari punca penyakit dan membawa anda ke jalan yang lebih sihat. Perubatan berfungsi kami akan membantu anda menyembuhkan "tiga tahap tertinggi". Sentiasa mendekati sumber yang boleh dipercayai untuk mendapatkan panduan apabila ragu-ragu - bercakap dengan doktor untuk nasihat profesional tentang kesihatan anda.

Hubungi kami hari ini! DM kami sekarang untuk maklumat lanjut.