Perkara yang perlu dilakukan untuk memastikan diri anda dan orang lain selamat daripada COVID-19

Kekalkan sekurang-kurangnya jarak 1 meter antara diri anda dan orang lain untuk mengurangkan risiko jangkitan apabila mereka batuk, bersin atau bercakap. Kekalkan jarak yang lebih jauh antara anda dan orang lain apabila berada di dalam rumah. Semakin jauh, semakin baik.

Jadikan memakai topeng sebagai bahagian biasa berada di sekeliling orang lain. Penggunaan, penyimpanan dan pembersihan atau pelupusan yang sesuai adalah penting untuk menjadikan topeng seefektif mungkin.

Bagaimana untuk menjadikan persekitaran anda lebih selamat

Bagi mengukuhkan perkara di atas, Kementerian Kesihatan Malaysia juga telah berkongsi garis panduan 3C dan 3W seperti di bawah:

1. 3C – Amalkan penjarakan fizikal, dan ELAKKAN:
   1. Tempat SESAK
   1. Ruang TERKURUNG
   1. TUTUP Perbualan
2. 3W – Menjaga kebersihan diri dan KERAP:
   1. BASUH tangan dengan sabun dan air,
   1. PAKAI topeng muka terutamanya di tempat awam atau apabila berhadapan dengan orang yang mengalami demam dan selesema,
   1. AMARAN – amalkan berhati-hati dengan mengelak berjabat tangan, mengamalkan etika batuk dan bersin, duduk di rumah dan dapatkan rawatan perubatan jika anda tidak sihat

Jangan lupa asas-asas kebersihan yang baik

Kerap dan bersihkan tangan anda dengan sapu tangan berasaskan alkohol atau basuh dengan sabun dan air. Ini menghapuskan kuman termasuk virus yang mungkin berada di tangan anda.

Elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut anda. Tangan menyentuh banyak permukaan dan boleh menangkap virus. Setelah tercemar, tangan boleh memindahkan virus ke mata, hidung atau mulut anda. Dari situ, virus boleh memasuki badan anda dan menjangkiti anda.

Tutup mulut dan hidung anda dengan siku atau tisu yang dibengkokkan apabila anda batuk atau bersin. Kemudian buang tisu yang telah digunakan dengan segera ke dalam tong sampah yang tertutup dan basuh tangan anda. Dengan mengikuti 'kebersihan pernafasan' yang baik, anda melindungi orang di sekeliling anda daripada virus, yang menyebabkan selsema, selesema dan COVID-19.

Bersihkan dan nyah kuman permukaan dengan kerap terutamanya yang kerap disentuh, seperti pemegang pintu, paip dan skrin telefon.

Apa yang perlu dilakukan jika anda berasa tidak sihat

Ketahui rangkaian penuh gejala COVID-19. Simptom COVID-19 yang paling biasa ialah demam, batuk kering, dan letih. Gejala lain yang kurang biasa dan boleh menjejaskan sesetengah pesakit termasuk kehilangan rasa atau bau, sakit dan sakit, sakit kepala, sakit tekak, hidung tersumbat, mata merah, cirit-birit atau ruam kulit.

Duduk di rumah dan mengasingkan diri walaupun anda mempunyai simptom kecil seperti batuk, sakit kepala, demam ringan, sehingga anda sembuh. Hubungi pembekal penjagaan kesihatan atau talian hotline anda untuk mendapatkan nasihat. Minta seseorang membawakan anda bekalan. Jika anda perlu meninggalkan rumah anda atau mempunyai seseorang berhampiran anda, pakai topeng perubatan untuk mengelak menjangkiti orang lain.

Jika anda mengalami demam, batuk dan kesukaran bernafas, dapatkan rawatan perubatan dengan segera. Hubungi melalui telefon dahulu, jika boleh dan ikut arahan pihak berkuasa kesihatan tempatan anda.